تعرّف على عادات تمارسها يومياً تؤدي الى التوتر

تم نشره في الثلاثاء 6 كانون الأول / ديسمبر 2016. 01:44 مـساءً
  • تعبيرية

الغد- ضغوطات الحياة اليومية والتفكير الدائم بالأمور المترتبة عليك وهموم العمل والعائلة كلها من الأسباب التي تؤدي الى التوتر. ولكن في ذات الوقت هناك عديد من الأمور الأخرى التي يمكن ان تؤدي الى التوتر دون الشعور بذلك. فما هي الأمور الغير متوقعة التي تؤدي الى التوتر؟. موقع أنا زهرة يقدم بعض الأسباب المؤدية الى ذلك:

الإدمان على مواقع التواصل الإجتماعي

استخدام مواقع التواصل الإجتماعي باستمرار خصوصاً الفايسبوك والإنستغرام يسبب في التخفيف من الثقة بالنفس بشكل كبير جداً مما يؤدي الى التوتر.

القيام بعدة مهمام في الوقت ذاته

الإهتمام بطفلك والعمل على اللاب توب والتحدث على الهاتف هي من أبرز الأمور التي تزيد من توترك بشكل يومي. كما ان هذه الطريقة تمنعك من انجاز كل مهماتك بشكل جيد.

الإكثار من تناول الشوكولا

تناول كمية عالية من الشوكولا على المدى الطويل يسبب لك التوتر. لذا انتبهي الى كمية الشوكولا التي تتناولينها. نصيحتنا لك هي تناول كمية صغيرة من الشوكولا الداكنة مرة في اليوم.

الأشخاص الموجودين من حولك

اذا كان معظم الأشخاص الموجودين من حولك يعانون من التوتر، هذا يعني انك أيضاً يمكن ان تعاني من التوتر بشكل كبير أيضاً.

التفكير بالرجيم والرياضة طوال الوقت

التفكير بنوعية المأكولات التي يمكنك تناولها خلال اليوم ومدة الرياضة التي عليك ممارستها يضع عليك المزيد من الضغط ويزيد من شعورك بالتوتر والقلق.

التعليق