كيف تجذب طفلك للطعام؟

تم نشره في الثلاثاء 4 شباط / فبراير 2014. 02:01 صباحاً
  • مشاركة الطفل في إعداد الطعام الذي يفضله تجذبه لتناوله - (أرشيفية)

عمان- الغد- تعتقد كثير من الأمهات أن كمية الأكل الذي يتناوله الطفل مقارنة مع أطفال آخرين هي المؤشر الوحيد لوضع الطفل الصحي، هناك معايير تعتمد على خريطة النمو والتطور الطبيعي وفقا لمقاييس متعارف عليها للطول والوزن والشكل العام، لذا لا داعي للمقارنة بين الأطفال، فلكل طفل قدراته الخاصة ونموه الخاص، وعاداته الغذائية، والمهم النمو الطبيعي والصحة وليست البدانة.

أسباب قلة الشهية عند بعض الأطفال:

- الإمساك، والصداع.

- فقر الدم، ونقص الفيتامينات.

- التهاب اللوزتين، والأمراض الجسدية بشكل عام.

- الحالة النفسية.

وبعض الأمهات اعتدن على إعطاء أطفالهن أدوية فواتح شهية، نحن كاختصاصيي تغذية ننصح بعدم التعود على أدوية فتح الشهية لما لها من مضار سلبية على المدى البعيد، فالدواء الناجح لفتح الشهية هو تنظيم أكل الطفل، وبعد ذلك فإنه سوف يأخذ من الطعام ما يحتاجه فقط.

طرق لجذب الطفل للطعام

- تقديم كميات صغيرة ومناسبة من الطعام للطفل حتى لا يشعر بالملل حينما يرى أنه من المفترض تناول كمية كبيرة من الطعام.

- مشاركة الطفل في شراء واختيار وإعداد الطعام الذي يفضله.

- سؤال الطفل عن الطعام الذي يرغب بتناوله من مائدة الطعام، وجعله يختار بنفسه.

- يجب على الآباء أن يقوموا بتقديم نموذج جيد للأبناء، وذلك بتناولهم أطعمة متنوعة أمام أطفالهم، فالطفل يتعلم كيف يأكل بتقليد من حوله، وخاصة والديه.

- استخدام الأطباق والأواني الصغيرة، والتي يستمتع بأن يأكل بها لأنها تخصه.

- تشجيع الطفل على تناول الطعام بنفسه إذا كان ذلك مناسبا.

- تقديم نوعين من الطعام للطفل في الوجبة الواحدة حتى لا يمل من تناول نوع واحد فقط من الطعام.

- عدم إرغام الطفل على تناول كمية محددة من الغذاء أو نوعية محددة.

- عدم إجبار الطفل على الأكل وهو في حالة غضب.

- التنويع في شكل الوجبة، فإذا رفض الطفل الأكل من على مائدة الطعام فيفضل عمل ساندويشات ذات محتوى غذائي عال.

- وأخيرا... من الضروري أن يكون الطفل في نهاية اليوم قد أخذ جميع احتياجاته الغذائية من جميع العناصر الغذائية؛ الحبوب والنشويات، الحليب، الفواكه، الخضراوات، اللحوم وغيرها.

 

اختصاصية التغذية

وفاء العمايرة/المستشفى التخصصي

wamayreh@yahoo.com

التعليق
› ان الاّراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولاتعبر بالضرورة عن اراء جريدة الغد.
  • »اعجاب بالمقال (سوسن العمايرة)

    الثلاثاء 4 شباط / فبراير 2014.
    شكرا لك يا وفاء على هذه المعلومات المفيدة وننتظر منك المزيد