نصائح للتخلص من "السليوليت"

تم نشره في الثلاثاء 10 تموز / يوليو 2012. 03:00 صباحاً

عمان- الغد - تؤرق كلمة "السليوليت" غالبية النساء مهما كانت أعمارهن وأوزانهن، ويعرف موقع بوابة المرأة العربية السليوليت وطرق الوقاية منه.
ما السليوليت؟
السليوليت هو عبارة عن دهون مختزنة تحت الجلد، فتظهر على شكل كُرات صغيرة جداً، تعطي مظهراً مترهلاً وغير مستحب (يشبه شكل قشرة البرتقال) للأرداف، الأوراك، البطن وحتى أعلى الذراعين مع التقدم في العمر.
جسم المرأة يقوم بتخزين هذه الدهون تحت الجلد، وتزداد نسبة التخزين مع الحمل ومع التقدم في العمر ما لم تحافظي على جسمكِ من خلال اتباع نظام غذائي صحي والقيام بالتمارين الرياضية المناسبة؛ ومن أهمها المشي والركض والعجلة.
وإليك بعض النصائح المهمة التي تساعدك على تجنب مظهر السليوليت المزعج والتخلص منه:
- أكثري من شرب الماء: الماء يساعد على تنشيط عملية الأيض وإخراج السموم من الجسم. اشربي 8 أكواب على الأقل في اليوم، وسيساعد ذلك على ترطيب جلدك وتقليل جوعك وبالتالي التخفيف من كمية الطعام التي تتناولينها، كما أنه يساعد على عملية الهضم وتخفيف الشهية.
- قللي من شرب الشاي والقهوة: الشاي والقهوة يؤديان إلى تجمع السليوليت. حاولي التقليل من كميات القهوة والشاي التي تتناولينها في اليوم. استبدلي الحليب الكامل الدسم بالحليب منزوع الدسم، وبعد كل كوب منهما اشربي كوباً من الماء حتى تستخرجي السموم من جسمك وتقللي من تجمع السليوليت.
- التدليك: تدليك المناطق التي تعانين فيها من تجمع السليوليت يساعد كثيراً على التقليل من مظهره. اقتني أحد المدلكات التي تكون على شكل فرشاة (تجدينها في الصيدليات ومحلات بيع مستحضرات بشرة الجسم) وقومي بالتدليك إلى الأعلى باتجاه القلب. يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتخليص جسمك من السموم، كما أنه يساعدك على التخلص من الخلايا الميتة على الجلد وبالتالي تجديد البشرة بشكل أفضل.
أخيراً، لا تشعري بالخجل أو توبخي نفسك لأنك تعانين من السليوليت؛ فـ95 % من نساء العالم (بما في ذلك عارضات الأزياء ومحترفات الرياضة على أنواعها) يعانين منه، فكوني راضية وحاولي المحافظة على صحتِك دوماً.

التعليق