تمارين القلب والأوعية الدموية تقوي ذاكرة كبار السن

تم نشره في الأربعاء 2 شباط / فبراير 2011. 10:00 صباحاً

دبي- أكدت دراسة أميركية أن ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية بشكل معتدل تقوي الذاكرة لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم على 55 عاما، وتحول دون تراجع القدرات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن.

وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تتناول الأشخاص ذوي الصحة الجيدة الذين تزيد أعمارهم على 55 عاما، وقد نشرت في حوليات الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم في عددها الصادر بالحادي والثلاثين من كانون الثاني (يناير).

وكانت دراسات سابقة أظهرت أن المنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ تتقلص بشكل طبيعي لدى البالغين ما يؤثر على الذاكرة ويزيد مخاطر الخرف.

أما هذه الدراسة فقد شملت 120 شخصا صحيحا تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عاما، خضع نصفهم لبرنامج مشي معتدل لمدة أربعين دقيقة على مدى ثلاثة أيام أسبوعيا، فيما النصف الآخر لم يقم سوى بتمارين استرخاء.

وأجري لهؤلاء الأشخاص تصويرا للدماغ بواسطة الرنين المغناطيسي قبل بدء البحث، ثم بعد ستة أشهر، ومن ثم في نهاية مدة البحث التي دامت سنة كاملة.

ولاحظ الباحثون أن المشاركين في الدراسة ممن مارسوا المشي بانتظام نما لديهم خلال عام حجم الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة "الحصين" بنسبة 2,12 % للجزء الأيمن، و1,97 % للجزء الأيسر.

في المقابل، تقلص لدى الآخرين هذا الجزء بنسبة 1,40 % و 1,43 %، وهي نسبة تعتبر طبيعية جراء التقدم في العمر.

التعليق