يا فؤادي

تم نشره في الاثنين 20 كانون الأول / ديسمبر 2010. 03:00 صباحاً

أحمد عبدالله

استشاري أسري

تعاني مروى من القلق والهواجس التي تسيطر عليها قبل النوم، مبينة أنها تستعرض في مخيلتها مشاكل غير موجودة في الواقع، وتعيش تلك المشكلة وتجد الحلول لها، الأمر الذي يجعل النوم يجافيها.

يسمى هذا النوع من الصور في مجال علم النفس بـ "الصور الوسواسية" وهو موقف يفرض نفسه على العقل، إما على شكل صورة أو فكرة فتتخيل الفتاة أنه حدث مع انه غير حقيقي، فيضغط على العصب ويسمى "الوسواس القهري".

أما النصائح التي يمكن اتباعها لتلافي حدوث هذه الظاهرة فهي:

- الاسترخاء قبل النوم وتجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والدخان.

- الابتعاد عن النوم أثناء النهار.

محاولة تشتيت الأفكار التي تزعجها كلما خطرت في ذهنها، ومحاولة استذكار مواقف وأحداث جميلة ومطمئنة.


 

التعليق