الإقلاع عن التدخين في فترة الحمل يفيد الحامل وجنينها

تم نشره في الثلاثاء 12 أيار / مايو 2009. 09:00 صباحاً
  • الإقلاع عن التدخين في فترة الحمل يفيد الحامل وجنينها

عمّان- الغد- إذا لم يكن الحفاظ على صحتك كافياً لتركك التدخين، فحتماً سيكون الحفاظ على صحة طفلك سبباً في ذلك. إن التدخين خلال فترة الحمل يؤثر عليك وعلى طفلك قبل وأثناء وبعد الولادة.

ينتقل كل من النيكوتين وأول أوكسيد الكربون وعديد من المواد السامة الأخرى التي تستنشقها الحامل من السيجارة عبر مجرى الدم لتصل إلى الجنين، ويؤدي التدخين خلال فترة الحمل إلى:

- تقليل كمية الأوكسجين المتوفرة للحامل والجنين.

- زيادة معدل ضربات قلب الطفل.

- زيادة فرص حدوث الإجهاض وولادة طفل متوفى.

- زيادة خطورة ولادة الطفل قبل الموعد و/أو ولادة طفل بوزن أقل من المعدل الطبيعي.

- زيادة خطورة إصابة الطفل بمشاكل تنفسية (رئوية).

وكلما كان عدد السجائر التي تدخنها المرأة الحامل في اليوم أكبر، زادت فرصة إصابة الطفل بالمشاكل المذكورة أعلاه.

وحسب جمعية الرئة الأميركية، أظهرت الدراسات الحديثة أن تعرض المرأة الحامل للتدخين السلبي من المحيطين يزيد من خطورة إصابة الطفل بمشاكل، فهناك فرصة أكبر لولادة طفل بوزن قليل جداً ويمكن أن يعاني من مشاكل صحية.

وفي حال استمرت المرأة بالتدخين بعد ولادة الطفل، فإن الطفل سيعاني أكثر من الرشح والسعال والتهابات الأذن الوسطى. إن رئتي الطفل صغيرتان جداً والتدخين عنده سيجعل تنفسه أكثر صعوبة وهذا يمكن أن يسبب إصابته بالتهاب القصبات والالتهاب الرئوي.

كيف يمكن أن أترك التدخين قبل أو خلال فترة الحمل؟

تعتبر فترة الحمل فرصة ممتازة لترك التدخين، ستشعرين بالتحسن وبأن عندك طاقة أكبر، كما ستقل فرصة إصابتك بالمشاكل الصحية في المستقبل مثل؛ أمراض القلب والسرطان ومشاكل الرئتين. إن فوائد ترك التدخين عظيمة، إلا أن العملية صعبة وبخاصة مع ضغوط وإجهاد الحمل، وهناك عديد من الطرق للمساعدة في ترك هذه العادة:

- ضعي قائمة تحتوي على جميع الأسباب والفوائد لترك التدخين ومن بعض الفوائد للجنين؛ أنها تقلل من خطورة ولادة طفل بوزن أقل من المعدل الطبيعي أو قبل موعد الولادة بكثير.

وزيادة كمية الغذاء والأوكسجين الذي سيصل للجنين. فضلا عن أنه يقلل من خطورة إصابة الطفل بالمشاكل الصحية ويزيد من فرص خروج الطفل من المستشفى وذهابه للبيت مع أمه.

أما بالنسبة لفوائده التي تعود على الأم فهي:

- يقلل من خطورة الإصابة بالمشاكل الصحية مثل؛ أمراض القلب والسرطان ومشاكل الرئة.

- يعطي طاقة أكبر لخوض فترة الحمل، بالإضافة إلى أنه يوفر المال الذي يمكن إنفاقه لشراء حاجيات الطفل.

-غيري من عاداتك اليومية:

بدلا من التدخين بعد تناول الطعام، على الحامل أن تبدأ باتباع عادة جديدة مثل؛ المشي بعد تناول الطعام أو قراءة كتابها المفضل عن الحمل.

ويمكنها أثناء قراءة الجريدة، شرب مخفوق الحليب أو تناول وجبة خفيفة.

- احصلي على دعم جيد:

إن محاولة ترك التدخين صعبة، ولذلك فإن وجود صديق أو فرد من أفراد العائلة تستطيع الحامل الاتصال به عند الشعور بالرغبة الملحة في التدخين من شأنه أن يساعد كثيراً. كما أن تواجدها حول أشخاص غير مدخنين يساعد على ترك التدخين أيضاً.

- استشيري طبيبك:

سيساعدك طبيبك في اختيار الطريقة المناسبة لوقف التدخين مثل؛ لصقات النيكوتين أو العلكة أو البخاخ أو الأدوية. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الطرق لأنها تحتوي على النيكوتين الذي يمكن أن يؤثر على نمو طفلك وصحته.

- حددي موعداً لترك التدخين:

وهو الموعد الذي ستقومين فيه بالتخلص من كل السجائر ومنافض السجائر.

وإليك أيتها الحامل بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه العادة:

- أخفي أعواد الثقاب والولاعات ومنافض السجائر.

- أعلني أن بيتك منطقة خالية من التدخين.

- اطلبي من الأشخاص المدخنين عدم التدخين حولك.

- قللي من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، حيث يعمل الكافيين على تحفيز رغبتك في التدخين، كما يجب تجنب الكحول التي تزيد من الرغبة في التدخين كذلك، كما أنها تضر بطفلك.

- غيري من عاداتك المرتبطة بالتدخين، فمثلاً إذا كنت معتادة على التدخين أثناء قيادة السيارة أو عند الشعور بالتوتر، استبدلي ذلك بنشاطات أخرى.

- احتفظي دائماً بقطع ملّبس النعناع أو العلكة، ويفضل الخالية من السكر في مكان قريب لاستخدامها عند وجود رغبة في التدخين.

- ابقي نشيطة حتى تبعدي تفكيرك عن التدخين ولتتخلصي من التوتر مارسي المشي أو الرياضة أو القراءة أو جربي اكتساب هواية جديدة.

- لا تذهبي إلى الأماكن التي يدخن الناس فيها بكثرة مثل: النوادي أو المطاعم التي يسمح فيها بالتدخين.

 هل يمكن استخدام الأدوية البديلة عن النيكوتين خلال فترة الحمل؟

عندما يستخدم المدخن لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين في محاولة لوقف التدخين، فإنها تقوم بإطلاق النيكوتين إلى مجرى الدم. وبالرغم من أن هذه المستحضرات تقلل من أعراض الانسحاب وتقلل من الرغبة في التدخين، إلا أن سلامة هذه المستحضرات لم تدرس بشكل كافٍ في المرأة الحامل.

وتوصي الجمعية الأميركية لأطباء النسائية والتوليد باستخدام علكة ولصقات النيكوتين فقط بعد فشل المحاولات الأخرى التي لا تستخدم فيها الأدوية مثل الاستشارات أو في حال كانت الفوائد المرجوة من ترك التدخين تفوق المخاطر غير المعروفة من استخدام بدائل النيكوتين ومن التدخين بحد ذاته.

التعليق
› ان الاّراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولاتعبر بالضرورة عن اراء جريدة الغد.
  • »نصيحة (مروة مروة)

    الخميس 14 نيسان / أبريل 2016.
    انا في الشهر الخامس واقلعت عن التدخين هل من المحتمل ان الد طفل مشوة او مريض او مشوه بشق الشفة ارجو الرد فانا خائفة جداً وكنت ادخن ما يعادل ١٠ سجائر يومياً
  • »التدخين (ام مريم)

    الثلاثاء 26 آذار / مارس 2013.
    انا صالرلي 6 سنوات وانا الحين حامل وما اقدر اقطعها والحل وتوني حامل تقريبن سبوعين