أطعمة تحافظ على صحة البشرة

تم نشره في الأحد 1 آذار / مارس 2009. 09:00 صباحاً
  • أطعمة تحافظ على صحة البشرة

نصائح لجمال أفضل

عمان- الغد- لا يوجد مستحضر في العالم يمكنه ان ينقي البشرة ويعطيها الصفاء، بالقدر الذي يمكن أن تفعله أطعمة مختلفة وأغذية مفيدة. ويشير خبراء التغذية في هذا السياق أن ما يأكله الانسان هو ما ينعكس على جسمه وتألقه.

وتبين خبيرة التغذية كارولين فينتج أن هنالك أكلات تعطي للمرأة النضارة التي طالما حلمت بها، مبينة أن مستحضرات التجميل تحتوي على فيتامينات موجودة في الاطعمة فلماذا لا نأكلها بدلا من أن نضعها على البشرة.

ومن هذه الاطعمة الكبد: التي تحتوي على فيتامينات تضفي الجمال مثل فيتامين (C) وبعض البروتينات اللازمة من اجل نمو الأنسجة والكالسيوم المفيدة في تقوية العظام والأسنان.

كما يحتوي على فيتامين (A) الذي بالإضافة الى تقويته للبصر يعطي النضارة للجلد والشعر، أما مجموعة فيتامين (B) فهي تساعد على تحويل الأغذية الى طاقة كما أنها أفضل مصدر للحديد الذي يعتبر واحداً من أهم الأغذية الجمالية.

الزهرة تعتبر من أفضل الخضراوات الغنية بالعناصر الجمعية فهي منجم لفيتامين A وفيتامين C المفيدان لسلامة وصحة البشرة والاسنان وتناولها بكثرة يسهل عملية الهضم ما يساعد على سرعة التخلص من الفضلات وبالتالي الحفاظ على مسامات الجلد نظيفة.

كما ان تناول البيض يعطي للبشرة طراوة لا مثيل لها، وصفاء في العينين ولمعان شعر لما يحتويه من حديد وبروتينات عدا عن مجموعة من الفيتامينات المهمة.

البطاطا إلى ذلك غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين (A) الضروري للبشرة والشعر والعينين. كما أنها غنية بالحديد والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات B وC.

الفراولة بدورها تحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين (C) الذي يلعب دوراً في تكوين الكولاجين الذي يعطي للبشرة مرونة وتماسكا يمنعها من الترهل وتكوين التجاعيد.

كما انه يحافظ على سلامة الأسنان وتحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بمرونته.

ورغم تعالي الاصوات المنادية بالابتعاد عن الخبز والنشويات كونها تزيد الوزن إلا ان حرمان الجسم من الكربوهيدرات يحرم الجسم من الوقود الضروري لمتابعة شؤون الحياة وهو يحتوي على مجموعة فيتامينات

(B) التي تزود الجسم بالطاقة وتضفي الجمال على البشرة وتنظم نسبة السكر في الدم.

التعليق