أسباب عدم فقدان الوزن

تم نشره في الاثنين 3 نيسان / أبريل 2006. 09:00 صباحاً
  • أسباب عدم فقدان الوزن

 

   عمّان- الغد- هناك بعض الأمراض التي تزيد من الوزن، أو تمنع من إنقاصه كما يقول اختصاصي الطب العام والأسرة الدكتور محمد صادق، فيجد المريض صعوبة في التخفيف من وزنه حتى يعالج هذه الأمراض. ومن من هذه الأمراض:

الإصابة بمرض تكيس المبايض

   هذا المرض يصيب نسبة لا يستهان بها من النساء ويسبب لهن العقم ، وعادة ما يكون مصحوبا بنمو الشعر الزائد وبظهور الحبوب في الجسم بسبب ارتفاع الهورمون الذكري، كما يؤدي أيضا الى اضطراب الدورة الشهرية والسمنة. وتتمركز السمنة غالبا في وسط الجسم ، وتواجه المرأة صعوبة في التخلص منها ما لم يعالج المرض. ويكون العلاج عادة لدى طبيب الأمراض النسائية.

كسل الغدة الدرقية

   تقوم الغدة الدرقية بافراز هورمون الثايروكسين الذي يؤثر في عملية حرق الغذاء والشحوم ، ولكن هذه الغدة تصاب أحيانا بالكسل underactive thyroids فيقل افرازها من الثايروكسين مما يؤدي الى انخفاض معدل الحرق وبالتالي ظهور السمنة ، ومن الأعراض المرافقة لهذه الحالة : الشعور بالكسل ، جفاف الجلد ، انتفاخ الوجه. ويكون العلاج تحت اشراف الطبيب الذي قد يعطي دواء هورمونيا منشطا للغدة.

قلة العضلات

   كلما ازدادت نسبة العضلات في الجسم بالمقارنة مع الشحوم ارتفع معدل الحرق فالعضلات تحرق نسبة أكبر من الشحوم تقدر بـ 25 - 33 % ، وأفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات في الجسم هي إجراء تمارين التقوية واستعمال الأثقال الخفيفة اذا تطلب الأمر، ويستحسن إجراء هذه التمارين بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع، بحيث يمكن التأثير في ثماني مجموعات أساسية من العضلات.

نقص الفيتامينات والمعادن 

   تساعد بعض الفيتامينات والمعادن على تحرير الطاقة واستمرار عملية الحرق الغذائي، وعندما تنقص نسبتها في الجسم تتراكم الشحوم فيه شيئا فشيئا، وأهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق هي فيتامينات ب1 ، ب2 ، ب6 ، فيتامين c وفيتامين Q10 . أما المعادن فأهمها الزنك ، الكروم والحديد، باستطاعتك إجراء تحليل للدم لمعرفة نسبة المعادن والفيتامينات فيه لتلافي النقص اذا كان موجودا.

قلة النوم

   قلة النوم يسبب التعب ، والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة ولايستطيع التخلص من الفضلات ، كذلك فان التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم في زيادة الوزن، ويلاحظ خبراء التغذية أيضا أن الرغبة في تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة تزداد في حالات التعب ، مما يشكل عبئا إضافيا على الجسم يتمثل بزيادة الوزن وكذلك احتباس السوائل بسبب كثرة الأملاح ، يُنصح بأخذ قسط وافر من النوم لكي تنتظم نشاطات الجسم ويصبح قادرا على آداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم .

عدم تناول وجبة الصباح

   تبين الدراسات باستمرار أن الذين يتناولون الإفطار أنحف من الذين يهملونه، ذلك لأن تأمين هذه الوجبة يساعد على تنشيط جهاز الحرق بقية النهار، ويمنع أيضا تناول الأكلات الدسمة في ما بعد، لذا يجب الحرص على تناول وجبة إفطار غنية بالكاربوهيدرات مثل : الخبز الأسمر والحبوب والفاكهة والألبان ، وتجنب الدهون .

تأثير الرضاعة

   تشير دراسة ألمانية إلى أن الأطفال الذين يرضعون حليب أمهاتهم يكونون في المستقبل أقل وزنا من الذين يشربون الحليب الجاهز ، والسبب في ذلك أن الرضاعة من القنينة تتم في أوقات محددة قد لايكون خلالها الطفل جائعا، مما يربك نظام السيطرة الداخلي لدى الطفل ، وحسب تحليل الدكتورة سوزان جيب رئيسة قسم أبحاث الصحة الغذائية في جامعة كامبردج، وتنصح الأمهات دائما بالحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية على الأقل في الأشهر الأربعة الأولى من عمره.

التعليق