ممارسة التمارين بانتظام يقلل من خطر السكتة الدماغية

تم نشره في الثلاثاء 7 شباط / فبراير 2006. 10:00 صباحاً

نويس(ألمانيا) - يجب على أصحاب الوزن الثقيل ومرضى السكري ممارسة التمارين بانتظام لتقليل خطر السكتة الدماغية.

ويوصي كورت بايل من الرابطة المهنية لأطباء الأعصاب الألمان (بي.دي.إن) في مدينة نويس:"ننصح بممارسة الركض أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا". كما أن الأطعمة منخفضة الدهون تساعد أيضا في منع ارتفاع الكولسترول ومستويات السكر في الدم، وهي أشياء قد تتلف الأوعية الدموية.

وقال بايل إن تلك الاحتياطات من شأنها أن تخفض ضغط الدم المرتفع. وعلى المدى القصير يمكن أن تقلل خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة تصل إلى 40 في المئة.

ويقول طبيب الأعصاب وهو من كولونيا:"كم يوصى بنظام غذائي متوازن يشتمل على الكثير من الفاكهة والخضراوات، ولحم قليل الدهون وسمك وزيت نباتي بدلا من الزبدة".

وينصح بايل بأنه"في حالة الشك في وجود مشكلة في الدورة الدموية مثل الكسل أو الشعور بالاضطراب إلى حد ما أو مشاكل مفاجئة في الكلام أو إحساس بدوار لا تفسير له، باستشارة طبيب أعصاب فورا".

وسيؤكد الفحص ما إذا كان هناك ضيق في الأوعية الدموية وما إذا كانت ثمة حاجة لوصف علاج للمريض أو اتباع إجراءات وقائية.

التعليق