تحذيرات كثيرة للمرأة الحامل بعضها لا أساس له من الصحة

تم نشره في الاثنين 18 نيسان / أبريل 2005. 10:00 صباحاً
  • تحذيرات كثيرة للمرأة الحامل بعضها لا أساس له من الصحة

 
    بمجرد أن تعلني أنك حامل، يتحول المحيطون بك فجأة إلى خبراء ويتطوعون لتقديم النصائح لك عما يجب وما لا يجب أن تفعلي.

 إن تعرضك لهذه النوعية من النصائح التي تم توارثها من جيل إلى جيل قد يضعك في حيرة كبيرة لا داعي لها. بالتأكيد قد يوجد ضمن هذه النصائح ما قد يفيدك إذا كانت حقيقية، لكن أثبتت الدراسات أن أغلب المعتقدات التي يتم تناقلها من جيل إلى آخر خاطئة ومضللة. إليك بعض المعتقدات الشائعة ومدى صحتها.

بشكل عام، استشيري طبيبك في مدى صحة أي نصيحة تسمعينها لكي يمر حملك بسلام وتسعدي بلقاء مولودك الذى تتشوقين إليه.
 
بذل المجهود أثناء الحمل خطر، فلا تمارسي أي رياضة: خطـأ


    مارسي الرياضة، فقد ثبت أن الرياضة المنتظمة المعتدلة خلال الحمل تحسن الدورة الدموية مما يزيد من تدفق الدم من خلال المشيمة، ومن المعروف أيضاً أن ممارسة الرياضة تساعد على رفع الروح المعنوية.

 لكن لا ينصح بالبدء في ممارسة أي رياضة جديدة لم تمارسيها من قبل.


تذكري أن تستشيري طبيبك قبل البدء في ممارسة أي برنامج رياضي وذلك لكي يطمئنك على حملك، وقومي دائماً بممارسة الرياضة بالمعدل الذي يريحك مع التخفيف منها كلما احتجت لذلك.
 
السباحة خطر: خطـأ


    يمكنك ممارسة السباحة، فالسباحة والمشي وتمارين اليوجا الخاصة بمرحلة ما قبل الولادة يعدون على رأس الرياضات الخاصة بمرحلة الحمل.

 السباحة رياضة مفيدة للجسم ككل، وهي آمنة حيث يجعلك الماء تشعرين أنك عديمة الوزن، كما أنك أثناء ممارسة السباحة لا تكوني معرضة للوقوع أو الإصابة.

 مادمت تمارسين السباحة في حمام سباحة معقم ويتم وضع نسب التركيز السليمة من الكلورين، فلا تمثل السباحة به خطراً على الحامل أو جنينها.

لكن يجب تجنب السباحة فى حمامات السباحة المزدحمة وذلك لعدم التعرض لأي ضربة في البطن من شخص آخر كما يجب تجنب السباحة في البحر إذا كانت أمواجه عالية أو عنيفة."
 
تناول كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى زيادة احتباس الماء بالجسم: خطـأ
على العكس، اشربي الكثير من الماء‍ لأن ذلك يقلل من احتمال زيادة احتباس الماء بالجسم، ويقلل من حدوث الإمساك، كما يقلل الماء من الضغط على الكليتين لأنه يقوم بغسلهما.
 
شكل بطنك أثناء الحمل يوضح ما إذا كنت حامل فى ولد أم بنت: خطــأ


   الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الجنين ولدا أم بنتا هى عن طريق الأشعة ذات الموجات فوق الصوتية‍. فلا تشتري كل مستلزمات جنينك باللون الأزرق لأن صديقة والدتك قالت لك إنك حامل في ولد بمجرد النظر إليك!
 
لأنك حامل، تناولي ضعف كمية الطعام التي كنت تتناولينها قبل الحمل: خطـأ


    رغم أنك حقاً تأكلين لاثنين ولكن لا يعني ذلك أن تأكلي ضعف الكمية لأنك بذلك تجعلين الأمر أصعب عندما ترغبين في إنزال كل الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل. نتيجة لزيادة معدل التمثيل الغذائي من الطبيعي أن تكون شهيتك مفتوحة أكثر من الطبيعي، لكن لا يجب أن تأكلي أكثر من اللازم ظناً منك أن ذلك سيجعل طفلك أصح أو أكبر.

 تذكري أن نوعية الطعام الذي تتناولينه هي الاهم وليست كميته. كلي كما تريدين ولكن دون مبالغة واستغلي شهيتك المفتوحة في تناول الأطعمة الصحية وليس الأطعمة الدسمة.
 
لا تأخذي حمامات ساخنة:صح


    الماء الساخن أكثر من اللازم يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم مما يجعلك تشعرين بدوخة. بدلاً من ذلك خذي حمامات دافئة.
 
لا ترتدي الأحذية ذات الكعوب العالية أثناء الحمل: صـح


    إن ارتداء الكعوب العالية يقذف بالجسم إلى الأمام مما يغير خط الجاذبية للجسم كله،و يجعل الجسم ينحني إلى الأمام، هذا بالإضافة إلى الوزن الزائد الذي يضعه الرحم على العمود الفقري، كل ذلك قد يؤدي إلى حدوث إصابة في العمود الفقري. كما أن الكعوب العالية تجعلك أكثر عرضة للوقوع بسبب عدم الاتزان."
 
التدخين يضر الجنين: صـح


     لقد ثبت على مستوى العالم أن السموم التي تنتج عن التدخين تمر من خلال المشيمة إلى طفلك. كما أنه تم الربط بين التدخين والإجهاض، وفاة الجنين قبل الولادة، الولادة المبكرة، ونقص وزن المولود. إذا لم تكن قد حدثت مشاكل لابن صديقتك التي كانت تدخن أثناء الحمل، فقد لا تكونين محظوظة مثلها.
 
استخدام صبغة الشعر خطر على جنينك: صـح


     ينصح بتجنب استخدام صبغات الشعر على الأقل حتى مرور الأربع شهور الأولى من الحمل. لقد لوحظ أن كمية صغيرة من الصبغة تمتص عن طريق الجلد ويتم إخراجها من الجسم عن طريق البول مما يجعل احتمال مرور الصبغة من خلال المشيمة احتمالاً قائماً. وعند وجود شك في احتمال حدوث ضرر من أمر ما فمن الأفضل تجنبه عن الندم بعد ذلك.
 
شرب القهوة غير صحي أثناء الحمل: لم يحسم الأمر بعد


   هذه المقولة لا زالت خاضعة للمناقشة. نتيجة لمتغيرات كثيرة مثل نوع القهوة المستخدمة، حجم كوب القهوة، وكمية الكافيين الموجودة في فنجان القهوة، لم تثبت الدراسات أن شرب القهوة بالفعل ضار أثناء الحمل. لكن تم الاتفاق على أن شرب كوب قهوة واحد في اليوم مسموح. لكن بما أن الشك موجود، فقد تفضلين تجنب شرب القهوة أو شرب القهوة التي لا تحتوي على الكافيين.

 
عن موقع"msn"

التعليق