عادات يومية تخلصك من التوتر

الغد- الحياة اليومية تسبب الضغوطات النفسية للكثير من الأشخاص وتؤدي الى شعورهم بالتوتر والقلق. التوتر أيضاً يؤثر علىيك ويمنعك من ممارسة الأمور الحياتية بشكل طبيعي. موقع ان زهرة يقدم لك ببعض الطرق الغريبة والسهلة التي تساعد في القضاء على التوتر لتعرفك عليها وتساعدك في تحسين حياتك.

تناول كوب لذيذة من القهوة: يتلذذ الكثيرون بتناول كوب القهوة الصباحي اذ يساعدهم في القضاء على التوتر وزيادة التركيز خلال ساعات النهار. كوب القهوة يمنحك الإيجابية لباقي اليوم. ولكن انتبهي من عدم الإكثار منها اذ ان تناول كمية زائدة من مادة الكافيين يمكن ان يزيد من عصبيتك.

ممارسة الرياضة: الرياضة هي من أفضل الطرق التي تساعد في السيطرة على التوتر. ترفع الرياضة من مستوى مادة “السيروتونين” بالجسم والتي بدورها تزيد من نسبة السعادة.

الضحك: "اضحك، تضحك لك الدنيا". هذا هو المثل الشعبي الذي يؤكد ان الضحك يساعد على التخلص من الهموم في الحياة. لذا اضحكي للتخلص من التوتر والقلق.

النوم لساعات كافية: لن تصدقي ان ساعات النوم الكافية تساعد في الشعور بحال أفضل وتخلصك من التوتر. حاولي النوم لمدة ٨ ساعات في الليل على الأقل.

Powered by: joos.co
© جميع حقوق النشر محفوظة لجريدة الغد 2018