طرق لجعل ممارسة الرياضة أكثر متعة

تم نشره في السبت 17 شباط / فبراير 2018. 10:23 صباحاً
  • تعبيرية

الغد- هل تضعين هدفاً للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، وفجأة تتكاسلين عن هذا الهدف. وتعاودك الرغبة، ومن ثم تتراجعين أمام بوابة الصالة الرياضية، وهنا ينتهي بك المطاف بالابتعاد عن النوادي الرياضية؟

موقع أنا زهرة يقدم لك بعض النصائح التي تحفزك على ممارسة التمارين الرياضية وبشكل منتظم:

1. اختاري الملابس الرياضية بنفسك:

اختاري الأدوات والملابس المريحة والمناسبة لممارسة الألعاب الرياضية التي تناسب ذوقك.

2. اجعلي من الرياضة عادة أسبوعية:

خصصي لنفسك وقتاً معيناً لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وفقاً لراحتك، وتحديد ساعات معينة لذلك في الأسبوع الواحد. فجسدك يحتاج إلى راحة وتنشيط.

3. تدربي مع الأصدقاء:

التدريب المشترك يحفزك على الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، ويشعرك بالراحة والمتعة ويقوي علاقاتك الاجتماعية.

4. استمعي للأغاني أثناء التدريب:

ضعي قائمة بالأغاني المفضلة لديك والتي تحتوي على إيقاع يشجعك على ممارسة التدريب.

5. غيري مواعيد التمرين والصالة الرياضية:

فكرة تغيير صالة الألعاب الرياضية كل عدة أشهر، والانتقال إلى مكان آخر يعد أمراً إيجابياً وصحياً، حتى لا تشعري بالملل والروتين القاتل.

6. كافئي نفسك:

الوقت المخصص لممارسة التمارين الرياضية يعتبر وقتاً ثميناً لك، فهو يُحسن من مزاجك ويمكنك اعتباره كمكافأة لنفسك بعد أسبوع عمل شاق. لذا فكل جهد تبذليه في التمرين يقابله احتفال صغير في داخلك، يدفعك على الاستمرار في اتباع البرنامج التدريبي الأسبوعي.

التعليق