نقص فيتامين "ب12": أعراضه وطرق علاجه

تم نشره في الثلاثاء 22 تشرين الثاني / نوفمبر 2011. 03:00 صباحاً

عمان- "يجب عليك فحص فيتامين B12"، عبارة يرددها العديد من الأشخاص عندما يصابون بالتعب العام في الجسد أو ضعف في الذاكرة أو عند شعورهم بخدران بالأطراف؛ إذ أصبح نقصان فيتامين ب12 من الأمراض التي انتشرت بسرعة، حيث تشير دراسات إلى أن أكثر من 30 % من سكان الأردن مصابون بمرض نقص فيتامين ب12.
فيتامين ب12 واحد من مجموعة فيتامين "ب" القابل للذوبان في الماء، يتم امتصاصه في الجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة، ويخزن هذا الفيتامين في الكبد، فهناك العديد من الدراسات التي تقول إن الجسم يحتاج من 6 إلى 10 سنوات حتى تظهر عليه أعراض الإصابة بنقص هذا الفيتامين.
وتعد اللحوم، الأسماك، الدجاج، البيض من أهم المصادر الغذائية للحصول على هذا الفيتامين.
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى حدوث نقص في فيتامين "ب12"، ومن أهمها:
- سوء امتصاص فيتامين ب12: حتى يمتص فيتامين ب12، يجب أولا أن يتحد مع بروتين يتم إنتاجه في بطانة المعدة، ويسمى هذا البروتين العامل الداخلي، في حين يسمى فيتامين ب12 بالعامل الخارجي، فهناك أشخاص لا ينتجون ما يكفي من العامل الداخلي، وبالتالي لا يستطيعون امتصاص ما يكفي من فيتامين "ب12" من غذائهم، الأمر الذي يترتب عليه سوء امتصاص الفيتامين.
- أمراض الأمعاء المزمنة؛ حيث يتم امتصاص هذا الفيتامين في الأمعاء الدقيقة، ففي حال وجود أمراص مزمنة في الأمعاء، لا يتم امتصاص هذا الفيتامين.
- تناول بعض الأدوية لفترات طويلة.
- الغذاء غير المتوازن: هناك بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الحاجات اليومية اللازمة من فيتامين ب12، وخصوصا الأشخاص النباتيين الذين يعتمدون في غذائهم على المصادر النباتية.
- كبار السن: مع تقدم العمر، يقل إفراز المعدة للمواد التي تساعد على امتصاص فيتامين ب12.
وهناك فوائد عديدة لفيتامين ب12؛ من أهمها:
- المحافظة على النظام العصبي والمساهمة في إصلاح الأعصاب المتضررة.
- التدخل في المساعدة في تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء.
- المساعدة على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب، وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع.
- المساعدة على تحويل الطعام إلى طاقة.
- ضمان النمو الطبيعي للجسم؛ وخصوصا عند الأطفال.
من أهم الأعراض الناجمة عن الإصابة بهذا المرض؛ فقر الدم، خدران بالأطراف، ضعف الذاكرة، اضطرابات نفسية، نقصان الوزن، تغير المزاج بسرعة، الاكتئاب، الإرهاق، التعب العام.
ومن أهم الطرق العلاجية المتبعة في حال حدوث نقص فيتامين ب12؛ تناول الأغذية الغنية بالفيتامين أو إعطاؤه عن طريق الفم، كالمكملات الغذائية، في حال نقصه بسبب سوء التغذية، كما يمكن أن يتم إعطاؤه على شكل حقن، عندما تكون أسباب الإصابة به ناجمة عن سوء الامتصاص في الأمعاء.

ولاء صالح مستشارة أنظمة السلامة الغذائية شركة طلال أبوغزالة وشركاه للاستشارات

التعليق
› ان الاّراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولاتعبر بالضرورة عن اراء جريدة الغد.
  • »شكرا وتقدير (ابن بئرالسبع)

    الجمعة 20 تشرين الأول / أكتوبر 2017.
    موضوع مهم جدا ولقد فهمنا محتوا
  • »شكرا وتقدير (ابن بئرالسبع)

    الجمعة 20 تشرين الأول / أكتوبر 2017.
    موضوع مهم جدا ولقد فهمنا محتوا
  • »تحسس بسبب الابر البي تولف (نورهان)

    الجمعة 24 شباط / فبراير 2017.
    ظهور حبوب على وجهيي بسبب البي تولف ممكن انو هيك يعمل ؟ وكيف العلاج
  • »نقص B12 (عبدالله المرازيق)

    الخميس 23 حزيران / يونيو 2016.
    إذا شعرت ان جسمك فيه خلل يجب عليك فحص مستوى الاملاح والفيتامينات لتختصر كثرة مراجعة الطبيب ولكل داء دواء إلا الهرم .
  • »الاردن (عصام)

    الثلاثاء 5 كانون الثاني / يناير 2016.
    عندي نقص بي 12 وصف لي الطبيب الحقن لغاية الان لم اشعر باي تحسن الخدران كما هو
  • »الاردن (أحمد دوايمه)

    السبت 15 آب / أغسطس 2015.
    أعاني من الام في الركبه وخدران في الاطراف زغلله العينين وعدمة توازن وضيق في النفس مما سببلي الخوف و الهلع والارتباك و القلق
    هل هاد نقص b12 الرجاء الرد
  • »الاردن (ابو اسامة)

    الأربعاء 29 كانون الثاني / يناير 2014.
    عانيت من نقص فيتامين ب12 وكانت النسبة عندي 60 بالمئة فقط تناولت ابر ب12 ارتفعت النسبة الى 725 . نصح باخذ ابر ب12
  • »معي نقص حاد بفيتامين ب12 (ايهم-الاردن)

    الخميس 23 كانون الثاني / يناير 2014.
    بعد التحليل ظهر عندي نقص حاد بفيتامين ب12 اذ بلغ الفيتامين عندي 50 فقط تصوروا واعاني من اعراض تشتت ذهن خدر في اطرافي وراسي وتسرع في دقات قلبي وضيق تنفس واعياء وتعب ووصف لي الدكتور 10ابر يوم بعد يوم عيار 500 وبعدها عشره كل اسبوع ابره وبعدها كل شهر ابره
  • »فيتامين ب12 (رنا من فلسطين)

    الثلاثاء 22 تشرين الأول / أكتوبر 2013.
    انا اعاني من نقص فيتامين ب12 ادى اي نقص كبير في كريات الدم الحمراءواخدت 20 ابرة ولم اجد تحسن ما الحل -جزاكم الله خير
  • »فيتامين ب12 (طلال عيد فلسطين)

    الأحد 29 أيلول / سبتمبر 2013.
    يا اخوان انا عانيت كثير من نقص ب12 واكثر المصابين بهذا النقص بكون عنده بالاصل قرحه بالمعده لكن الدواء الذي يتناوله لعلاج القرحه هو الي بسبب نقص ب12 وانا اخذت ابر مكثفه يمكن صرت 20 ابره مع ايضا حبوب في تحسن بسيط مع العلم مهما اخذت من ابر او حبوب ما حتى لو من غير استشارت طبيب وظلو مداومين على الابر وللعلم الي عنده الفحص بحدود 150 بعد الابر الي اخذها يوم بعد يوم ومن ثم كل اسبوع راح يظل ياخذ ابره شهري كل شهر مدى الحياه او بحل مشاكل المعده وهي القرحه والسلام
  • »بي 12 (محمود ايوب)

    الجمعة 31 أيار / مايو 2013.
    يا اخوان انا مرات بدوخ بتشتت تركيزي و بيصيبني تسارع و بنسى كتير و فحصت طلع عندي 137 و اخدت 8 أبر و ما تحسنت ارجو الرد https://www.facebook.com/lovly.ana.31
  • »استفسار ﺿﺮﻭﺭﻱ (ام ﺍﺣﻤﺪ)

    الاثنين 6 أيار / مايو 2013.
    السلام عليكم قبل شهرين كانت عندي نسبة هذا الفيتامين 157
    واخذت خمس ابر ولحد الان بحس برجفه او خدران في يدي ورجلي اليمين وحتى احيانا في راسي ماذا افعل ارجو الرد وبارك الله ﻓﻴﻜﻢ
  • »بي 12 (طارق)

    الخميس 11 نيسان / أبريل 2013.
    انا عندي نقص هذا الفيتامين واخذ له ابر وحبوب لكن اريد ان اتاكد من انه اذا كانم الجسم يمتصه ام لاكيف ومازلت اشعر بالتعب
  • »فيتامين ب 12 (كوكى)

    الثلاثاء 9 نيسان / أبريل 2013.
    انا اعانى من نقص هذا الفيتامين ولكن اكل وبكثرة اللحوم واللبن فماذا افعل لعلاج هذة المشكلة لانها تؤثر وبقوة على اثناء الحمل ارجو الرد
  • »شكرا لكم لاثارة موضوع الفيتامين 12 (خالد--ليبيا الحرة)

    الخميس 21 آذار / مارس 2013.
    شكرا لصحيفة الغد والقسم الصحي فيها انا من ليبيا اعاني من نقص فيتامين بي 12 وكنت عند الطبيب اليوم واكد انه يؤدي للنسيان وفقدان الذاكرة والتعب --شكرا لكم
  • »فيتامين ب 12 (ايناس)

    السبت 16 آذار / مارس 2013.
    موضوع مهم لكن كيف نتاكد ان عملية الامتصاص تسير بشكل صحيح وهل يوجد فحص معين لذلك؟
    ولكم الشكر
  • »فيتامين ب 12 (فايز)

    الجمعة 18 كانون الثاني / يناير 2013.
    هل اذا انسان تناول فبتامين ب 12 يصبح لدية قوة حفظ وفهم