منتجات الألبان تزود الحامل الصائمة بالعناصر الغذائية الضرورية

تم نشره في الاثنين 15 آب / أغسطس 2011. 02:00 صباحاً
  • الحليب يزود الحامل بالمغذيات المفيدة لها-(أرشيفية)

عمان- ترغب العديد من النساء الحوامل بصوم شهر رمضان، وفي هذه الحالة تجب استشارة الطبيب للتأكد من حالتهن الصحية وقدرتهن على الصيام، وفي حال إمكانية صيام الحامل، فإنه يتوجب عليها أن تهتم بغذائها؛ حيث تحتاج لتزويد جسمها بكميات إضافية من العناصر الغذائية الضرورية التي يفقدها الجسم أثناء الصيام.
ولتعويض ما يفقده جسمها أثناء الصيام من سوائل وعناصر غذائية، تُنصح الحامل الصائمة بتناول منتجات الألبان الطبيعية الطازجة في رمضان؛ خصوصا على وجبة السحور، إذ تعينها على تحمل مشقة الصيام والتغلب على العطش في اليوم التالي، فضلا عن تزويد جسمها بعناصر غذائية مهمّة كالبروتينات والدهون والنشويات والسكريات والماء، إلى جانب المعادن كالصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات كفيتامين "أ" و"ب" و"ب2" و"ب12" و"ج" و"د" و"هـ".
ويضمن تناول الحامل لمنتجات الألبان كاللبنة والجبنة سلامتها وسلامة جنينها، حيث تعد الألبان من الأغذية النافعة لصحة العظام والأسنان والعضلات والأعصاب، كما تساعد على بناء ونمو أنسجة الجسم وإنتاج كريات الدم الحمراء السليمة، كما ويسهم تناول الحامل الصائمة للألبان بالمحافظة على نظرها ووظائف جسمها المناعية ويقيها من العديد من الأمراض.
وتؤثر العناصر التي تحتويها الألبان على صحة الجنين بشكل إيجابي، إذ إنها تقلل من احتمالات ظهور عيوب خلقية وتدعم نمو دماغ الجنين وقدرة ذاكرته وسلوكه وتطور مداركه بشكل سليم.
غيد وضاح اختصاصية تغذية علاجية

التعليق