.. والنوم لساعة إضافية يخفف من خطر الإصابة بأمراض قلبية

تم نشره في السبت 27 كانون الأول / ديسمبر 2008. 10:00 صباحاً

واشنطن - أكدت دراسة نشرت في "جورنال اوف ذي اميركان مديكال اسوسيشن" أن النوم ساعة إضافية خلال الليل يخفف من خطر تصلب الشرايين، الذي يعتبر من الأعراض الأولى لتطور أمراض القلب.

ولفت أصحاب الدراسة التي جرت في المركز الطبي لجامعة شيكاغو (ايلينوي شمال) أن كسب ساعة نوم اضافية يوازي خفض 17 مللم من ضغط الدم الانقباضي.

وبدأ نحو 12% من المشاركين الـ 495 في هذه الدراسة وهم متطوعون في الأربعين من العمر يعانون من تصلب في الشرايين خلال فترة خمسة أعوام من المتابعة.

واكتشف تصلب شرايين لدى 27% من المشاركين الذين ينامون اقل من خمس ساعات في الليلة. وهذه النسبة هبطت الى 11% لدى اولئك الذين ينامون من خمس الى سبع ساعات. وبالنسبة للمشاركين الذين ينامون اكثر من سبع ساعات فقد أصيب 6% فقط منهم بتصلب في الشرايين.

ويبدو أن منافع النوم على الشرايين أكبر لدى النساء لكنها لا تتغير بين الأعراق.

ولفتت دايان لودردال بروفسورة الصحة العامة في جامعة شيكاغو والمشرفة على هذه الدراسة، إلى أن "ترابط وحجم الفارق" بين مختلف المشاركين في الدراسة وفقا لمدة نومهم ودرجة تصلب الشرايين "ادهشتنا".

وأضافت "أن هذه الفروقات هي لغز وبإمكاننا فقط التكهن بشأن الاسباب التي تجعل اولئك الذين ينامون أقل يتعرضون لخطر أكبر لتصلب الشرايين التاجية".

وأشار اصحاب هذه الدراسة إلى أن دراسات أخرى حديثة تبعث على الاعتقاد بأن الحرمان الجزئي المزمن من النوم قد يكون عامل خطر بالنسبة لمجموعة من المشكلات الطبية، منها زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم.

التعليق