كيف تتحكم بذاكرتك؟

تم نشره في الثلاثاء 11 تموز / يوليو 2006. 10:00 صباحاً
  • كيف تتحكم بذاكرتك؟

 

رحمة أبو محفوظ

  عمّان-هل فكرت يوما كيف تقوي ذاكرتك؟ وكيف تتحكم فيها؟ هل ترغب ان تتعلم بسهولة من اجل الامتحانات والتذكر بوجه عام لكافة الاشياء التي تتطلبها الحياة؟

قبل ان يكتشف العلم والدراسات الحديثة في مجال المخ عن قوة الذاكرة قام اليونانيون بتطوير الانظمة السياسية للذاكرة وتسمى اساليب التذكر.

فقد كانوا يمطرون بعضهم بالاسئلة المتعلقة باعداد واسماء وترتيبب المدن اليونانية واللذين يفوزون بالمسابقة يصبحون اعضاء في مجلس الشيوخ وابطالاً وقادة في المجتمع.

المبادئ الثلاثة للذاكرة

1- ربط الاشياء ببعضها ، مثلاً يسجل المخ تفاحة فيربط اللون والمذاق والملمس والرائحة لهذه الفاكهة.وكذلك التجارب والاصدقاء والمناسبات التي ترتبط بها.

2- ولكي تتذكر شيئاً ما يجب ان يكون له صورة ذهنية رائعة ومتعددة الجوانب الحسية.

3- الموقع: لكي يتذكر المخ شيئاً معيناً  بتخليه ويربطه بأشياء اخرى ويجب ان يكون قد استوعب الذكرى او الصورة الذهنية في مكان ما.

فمثلاً لو دخلت مكتبة تضم مليون كتاب وأردت ان تجد كتاباً معيناً فهل سيكون البحث اسهل اذا كانت كافة الكتب متراكمة في منتصف المكان أو لو كانت مصنفة ومرتبة بطريقة جميلة ودقيقة؟

كيف تستخدم مبادئ حفظ المعلومات في الذاكرة؟

  اولاً استخدام حواسك واخرجها معاً لإنتاج قوة استرجاع مدعمة. لذا عليك ان تجعل حواسك التالية اكثر حساسية وهي بحاجة الى تدريب 1- الحواس

أ- حاسة الابصار.

ب- حاسة السمع.

ج- حاسة الشم.

د- حاسة التذوق.

هـ حاسة اللمس.

و- الاحساس بالحركة.

2- الحركة او الصورة الذهنية.

حرك المعلومات وذلك بالربط بين الاشياء ومن ثم التذكر.

فإذا كانت الصورة الذهنية متحركة حاول ان تجعلها ثلاثية الابعاد.

3- قرب كل ما تريد ان تحفظه بشيء ثابت في بيئتك الذهنية.

4- الدعابة او المرح: اجعل الصور الذهنية لديك أكثر مرحاً ومتعة.

5- الخيال: قال اينشتاين: الخيال اهم من المعرفة حيث ان المعرفة محدودة ولكن الخيال يحتوي العالم بأسره ويدفع الى التقدم والتطور.

6- الترقيم: رقم المعلومات ورتبها بشكل مرتب ومتسلسل.

7- الرمز: استبدل الصورة الذهنية العادية اذا كانت مملة بأخرى أكثر معنى.

8- اللون: استخدم ألوان قوس قزح عندما تكون ملائمة.

9- الصورة الذهنية الايجابية: حاول ان تسترجعها من وقت لاخر لأن المخ يرغب دوماً في العودة اليها بينما الصورة السلبية يرفض العقل الرجوع اليها.

10- المبالغة: حاول ان تبالغ في الشكل واللون والصوت الخاص بكل ما لديك من صور ذهنية.

لدينا جميعاً سلسلة هائلة من المهارات العقلية موزعة في كل مكان في المخ.

ففي قشرة المخ:

الكلمات، الترتيب، التسلسل، الترقيم، الايقاع، اللون، الخيال، الابعاد، الوعي بالمكان.

والجزء العلوي من الدماغ:

1- البصر 2- السمع 3- الشم 4- التذوق 5- اللمس 6- التحرك 7- الاستجابة

8- الانفعال والتأثر.

واخيراً نقول ان كافة كيان اساتذة الذاكرة وخاصة ابطال العالم في الذاكرة امثال "دومينيك اوبراين ودكتور سوزان وايتبنج كانوا يتدربون على اساليب التذكر فلاحظوا اتساع ذاكرتهم الطبيعية والعادية.

مدربة في مجال برمجة اللغات العصبية

 

التعليق