مشاهدة التلفزيون تزيد الوزن

تم نشره في الثلاثاء 20 حزيران / يونيو 2006. 09:00 صباحاً

  فرانكفورت- قال أندريا شاوف اختصاصي التغذية إن مشاهدة التلفزيون تؤدي إلى أن يتناول الناس المزيد من الطعام كما أن من يتناول وجبته وهو يشاهد مباراة في كرة القدم لا يستطيع التركيز على ما يتناوله من طعام.

ويؤدي هذا التشتت بين شيئين أن يأكل المشاهد بسرعة أكبر وأن يبدأ الجسم الشعور بالشبع بعد 20 دقيقة فإن المشاهد يأكل طعاما أكثر.

وقد يعني التحديق في الشاشة لفترة طويلة نسبيا أيضا أن المشاهد يتجاهل كلية الشعور بالشبع.

فعلى كل من يريد أن يفقد وزنه أن يقضي الوقت الكافي في تناول الطعام وينتبه إلى ما يأكل. والجلوس إلى المائدة وإغلاق التلفزيون أو الراديو جزء مهم من هذه العملية.

كما أن مضغ الطعام جيدا يحفز إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى أن يشعر المرء بالشبع بشكل أسرع.

  وينصح شاوف "بإطالة وقت الوجبة عن طريق الدخول في مناقشة ودية أو الحصول على فترة راحة بين طبق فتح الشهية والطبق الرئيسي".وأشارت دراسة أجراها معهد فورسا ببرلين في هذا الشأن لصالح شركة تيشنيكير للتأمين الصحي إلى أن ثلث الالمان يقرأون أو يشاهدون التلفاز خلال تناول الطعام.

وكشفت أيضا أن وقت تناول طعام الافطار هو الوقت الذي يقرأ فيه الكثيرون أما في المساء فالتلفزيون مجرد خلفية.

وشملت الدراسة ألف شخص على مدى 14 عاما.

التعليق