افكار مفيدة

تم نشره في الجمعة 2 كانون الأول / ديسمبر 2005. 10:00 صباحاً

كيف يمكن السيطرة على الربو؟

   الربو مرض مزمن إنما تمكن السيطرة عليه لكي يتمكن المصاب من القيام بأنشطته اليومية العادية.. وهناك بعض الأفكار المفيدة التي يجب تطبيقها للسيطرة على الربو وهي:

•الربو مرض مزمن يجب عليك الاهتمام به باستمرار وليس أثناء نوبة الربو فقط.

•أفضل طريقة للسيطرة على الربو هي المتابعة مع طبيبك.

•تذكر أن أفضل طريقة للسيطرة على الربو هي الالتزام بخطة السيطرة المتفق عليها مع طبيبك.

هناك أربع قواعد للسيطرة على الربو هي:

1.التعرف على منبهاته ومهيجاته وتفاديها.

2.تناول الدواء طبقا للإرشادات .

3.راقب وتنبه لوقوع النوبة مبكرا  .

4.معرفة ما يلزم عمله في حالة تقدم نوبة الربو.

وهناك مقترحات لمساعدتك على السيطرة على الربو:

•من الممكن أن تمارس الرياضة إذا كنت مصابا بالربو، وفي الحقيقة فإن التمرين اليومي لمدة 30 دقيقة يقوي قلبك ورئتيك.

•حاول أن تبقي أثاث المنزل خاليا من الغبار .

•حاول أن تبقي الرطوبة في المنزل منخفضة.

•إذا كانت لديك حساسية من شعر الحيوانات، تجنب الاقتراب من الحيوانات وريشها وشعرها.. وخصوصا في منزلك.

   يوجد أداة بسيطة وصغيرة تستخدم لملاحظة ضيق مجاري التنفس قبل بداية الأعراض بساعات أو أيام، وتسمى هذه الأداة مقياس ذروة التدفق peak flow meter ، وطريقة استخدامها سهلة تتم بالنفخ فيها- كما ينصح الطبيب- لمتابعة حالة مجاري التنفس لديك، وتعتبر من الأدوات التي تقيس حالة المجاري التنفسية الضرورية مثل قياس ضغط الدم بواسطة مقياس ضغط الدم أو درجة حرارة الجسم بواسطة ميزان الحرارة.

التعليق