كيف تداوم على التمرين؟

تم نشره في الجمعة 5 آب / أغسطس 2005. 09:00 صباحاً

• تمرن بانتظام من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا.

• حاول أن تجد من يصحبك أثناء التمرين؛ من زوجة أو صديق، لتضمن الاستمرارية.

• حافظ على أداء الصلاة؛ ففيها – إلى جانب أجرها – فوائد صحية عظيمة.

• اركن سيارتك في مكان بعيد في موقف السيارات، وقم بالسير إلى المكان الذي تقصده.

• حافظ على جدول منتظم للتمرين وحدد له موعدًا معينـًا.

• ابحث عن شيء تحب القيام به يتطلب تكرار الحركة مرارًا.

• مارس الرياضة التي تحب القيام بها.

التعليق