ركوب الدراجات الهوائية لانقاص الوزن

تم نشره في الخميس 2 حزيران / يونيو 2005. 10:00 صباحاً
  • ركوب الدراجات الهوائية لانقاص الوزن

ميونيخ -   هل تريد إنقاص عشرة كيلوجرامات مع وزنك..الامر بسيط فكل ما تحتاجه هو ركوب دراجة لمدة 100 ساعة.

إذا لم تكن تفضل ركوب الدراجات فهناك بعض الوسائل الاخرى لكنها تستغرق وقتا أطول لتحقيق الغرض. هذا هو ما ذكرته مجلة (ارتستليشه براكسيس) الطبية الالمانية في أحدث أعدادها.

ذكرت المجلة أن الشخص الذي يبلغ وزنه 80 كيلوجراما سيحتاج للمشي لمدة 267 ساعة لانقاص وزنه عشرة كيلوجرامات أو للعدو ببطء لمدة 110 ساعات أو ممارسة رياضة التنس لمدة 146 ساعة.

وذكر تقرير المجلة أن ذلك يفترض معه عدم إتباع وسائل أخرى لانقاص الوزن لكنه أضاف أن أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هو إتباع حمية غذائية صحية مع ممارسة الرياضة.

وقال أطباء في التقرير إنه يفضل ممارسة الرياضة لاسيما الانشطة الخفيفة منها مثل العدو ببطء وركوب الدراجات والمشي مع الحفاظ على نظام غذائي لتقليل كمية الكربوهيدرات التي يحتاج الجسم للتخلص منها ليبدأ في التخلص من الدهون الزائدة.

التعليق